Жесткие диеты и изнурительные тренировки — не единственный путь к стройной фигуре. Более того, частые ограничения часто приводят к срывам и возврату потерянных килограммов. Похудение без голодовок и насилия над собой возможно, если внедрить в жизнь несколько простых, но эффективных привычек.Привычка №1: Интуитивное питание — слушайте свой организмИнтуитивное питание — это система, которая учит доверять сигналам собственного тела и отказываться от жестких ограничений. Вместо того чтобы делить еду на «вредную» и «полезную», вы учитесь понимать, когда действительно голодны, а когда сыты...