Привет, мои дорогие поварята и искатели вкусной стройности! 👋 Знакомо чувство, когда смотришь на весы, потом на календарь с бешеным ритмом "работа-дом-дети-стирка-готовка", потом снова на весы... и мысль: "Ну когда же я найду время на этот чертов спортзал?!". Рука так и тянется к шоколадке от безысходности, правда? Стоп. Выдыхаем. Я вот что вам скажу, как человек, который тоже проходил этот путь и общался с тысячами таких же занятых, увлеченных кулинарией женщин (да-да, я вижу вас, мои героини 25-45...

Почему диеты часто терпят крах, и как похудеть по-настоящему? Многие, кто хоть раз пробовал диеты, знают: килограммы возвращаются. Голодовки и строгие ограничения – это не выход. Забудьте про низкокалорийные диеты и сомнительные детоксы. Похудение – это не изнурительные тренировки и постоянные лишения. Меня зовут Юлия Рай, я нутрициолог. После похудения на 20 кг, мой вес остается стабильным уже два года. Как? Если вы сейчас сидите на диете, сделайте себе бутерброд и продолжайте читать. Почему вес возвращается? Жесткие диеты – прямой путь к возвращению килограммов...