Устали от диет, которые обещают мгновенные результаты, но в итоге приводят к разочарованию? Вы следовали рекомендациям, сокращали калории, но вес всё равно возвращается, а усилия не приносят счастья? Если это ваша ситуация, не спешите обвинять себя — возможно, пришло время пересмотреть подход. Долгосрочные диеты, ограничения и стресс только ухудшают ваше состояние, и это не ваш личный провал. На самом деле, диеты не работают. Задумайтесь: почему диеты не помогают? Статистика говорит сама за себя: 95% людей, прошедших диету, снова набирают вес в течение 1-5 лет...

Как похудеть без диет: 5 научно доказанных способов Представьте: вы стоите перед холодильником в три часа ночи, глаза прикованы к остаткам пиццы, а внутренний голос шепчет: «Ну вот, опять сорвался. Завтра точно начну диету». Знакомо? Мы все там бывали. Но что, если я скажу, что можно похудеть — и даже не одну пару джинсов — не садясь на жесткие диеты, не считая каждую калорию и не отказываясь от еды, которую любите? Да, это возможно. И нет, я не продаю чудо-таблетки. Просто наука за последние годы накопила кучу данных о том, как работает наш организм, когда речь заходит о весе. Оказалось, что ключ не в голодании, а в привычках...