Придерживаться плана тренировок или мучительных диет может быть непросто - не у всех хватает мотивации и силы духа. Однако наука знает и другие эффективные способы похудеть. Ешьте медленнее Перестаньте сидеть в телефоне или смотреть телевизор, принимая пищу! Когда вы листаете ленту, то сами не замечаете, как автоматически начинаете есть быстрее и в итоге переедаете. Спешка в этом случае приводит только к лишним килограммам: мозг просто не успевает осознать, что организм уже насытился. Так что, чем...

Здравствуйте дорогие читатели ! Сегодня я вам расскажу один из способов как похудеть без диет и тренировок. Уменьшение энергетической плотности продуктов. Допустим,вы заправляете салат растительным ( оливковым) масл Тут 900кК Чем мы его можем заменить (вы удивитесь) Тут 300 Кк В первом случае у нас 900 кКал, во втором 300 кКал, то есть энергетическая плотность схлопнулась аж в 3 раза. Да, этот продукт не относится к правильному питанию, но тем не менее , факт остается фактом .900 и 300, повторюсь разница в 3 раза...