Без сомнения наше здоровье и красота напрямую зависит от наших регулярных действий, навыков, привычек, которые мы смогли внедрить в нашу жизнь. Сейчас век обилия разной информации и мы каждый день слышим те или иные полезные советы от разных экспертов, но много ли из того, что говорят, вы превратили в свою привычку? В этой статье я хочу поговорить о простом, но очень важном навыке, выработав который, вы не только сможете системно улучшить состояние своего здоровья, но и сбросить лишний вес. Эта привычка...

Середина весны — самое время для того, чтобы начать активно готовиться к лету. Рассказываем, как сделать это без жестких ограничений и лишних трат. Отказ от лифта Спускаетесь и поднимаетесь на лифте? Предлагаем отказаться от него и выбрать лестницу. Таким образом вы не только сожжете калории, но и дадите полезную нагрузку на сердце и повысите выносливость организма. К тому же вы укрепите мышцы ног и ягодиц — то, что нужно перед пляжным сезоном. Зарядка Каждое утро делайте легкую зарядку, чтобы взбодриться, размять мышцы и суставы...