Как похудеть без диет и спорта: 10 хитростей Проблема избыточного веса волнует и женщин, и мужчин. Что характерно, все понимают простую истину: надо поменьше есть и побольше двигаться. Но действовать в соответствии с этим принципом очень непросто. То дни рождения у коллег, причем один за другим, и каждый приносит кусочек торта. А если вы работаете дома, то холодильник, вот он, всегда рядом. Что касается «больше двигаться», с этим тоже проблемы. После работы зачастую никуда не хочется, только домой, на диван (даже если вы весь день сидели перед компьютером в офисе)...

Похудение без строгих диет и изнурительных тренировок кажется мечтой, но это реально. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение затрагивает 650 миллионов человек, а лишний вес увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и депрессии. После 40 лет метаболизм замедляется, делая похудение сложнее. Однако существует проверенный метод, основанный на изменении образа жизни, пищевых привычек и психологических подходов, который позволяет сбросить вес без голодания и тренажёрного зала...