Похудение без строгих диет и изнурительных тренировок кажется мечтой, но это реально. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение затрагивает 650 миллионов человек, а лишний вес увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и депрессии. После 40 лет метаболизм замедляется, делая похудение сложнее. Однако существует проверенный метод, основанный на изменении образа жизни, пищевых привычек и психологических подходов, который позволяет сбросить вес без голодания и тренажёрного зала...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...