Похудение без диет и спорта может быть сложной задачей, но с некоторыми изменениями в образе жизни и привычках можно добиться результатов. Важно понимать, что результаты могут быть менее выраженными, чем при соблюдении диеты и активности, но это может быть более устойчивым и здоровым способом снижения веса. Вот несколько советов: Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому...

Середина весны — самое время для того, чтобы начать активно готовиться к лету. Рассказываем, как сделать это без жестких ограничений и лишних трат. Отказ от лифта Спускаетесь и поднимаетесь на лифте? Предлагаем отказаться от него и выбрать лестницу. Таким образом вы не только сожжете калории, но и дадите полезную нагрузку на сердце и повысите выносливость организма. К тому же вы укрепите мышцы ног и ягодиц — то, что нужно перед пляжным сезоном. Зарядка Каждое утро делайте легкую зарядку, чтобы взбодриться, размять мышцы и суставы...