Мечтаете похудеть, но диеты и спорт кажутся слишком сложными? Хорошая новость — это возможно! Похудение без диет и усиленных тренировок может быть реальностью, если пересмотреть несколько привычек, изменить подход к питанию и внести небольшие изменения в образ жизни. Давайте разберем простые и легкие способы, как сбросить вес без стресса. Осознанное питание — ключ к поддержанию здорового веса. Когда мы уделяем внимание тому, что и как едим, мозг успевает «заметить» чувство сытости, и мы едим меньше...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...