Почему диеты часто терпят крах, и как похудеть по-настоящему? Многие, кто хоть раз пробовал диеты, знают: килограммы возвращаются. Голодовки и строгие ограничения – это не выход. Забудьте про низкокалорийные диеты и сомнительные детоксы. Похудение – это не изнурительные тренировки и постоянные лишения. Меня зовут Юлия Рай, я нутрициолог. После похудения на 20 кг, мой вес остается стабильным уже два года. Как? Если вы сейчас сидите на диете, сделайте себе бутерброд и продолжайте читать. Почему вес возвращается? Жесткие диеты – прямой путь к возвращению килограммов...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...