Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...

Похудение не всегда должно ассоциироваться с жесткими ограничениями в еде и изнурительными тренировками. На самом деле, существует множество эффективных способов сбросить вес, не отказываясь от любимых блюд. В этой статье мы расскажем, как сделать процесс похудения приятным и устойчивым, придерживаясь всего пяти простых шагов. Первый шаг к снижению веса — это пересмотр своего ежедневного рациона. Однако речь идет не о строгих диетах, а о формировании правильных привычек в питании. Важно сосредоточиться на качественных продуктах, которые обогащены витаминами, минералами и клетчаткой...