242 читали · 5 лет назад
Как похудеть девочкам-подросткам - простые правила для безопасного снижения веса
Часто подростки стесняются своего лишнего веса, даже если этого веса всего несколько килограмм. Есть несколько правил, которые помогают гарантированно терять вес: дефицит калорий и регулярные минимальные физические нагрузки. Эти простые советы помогут вам не только похудеть, но и поднять самооценку, сниженную на фоне лишнего веса и почувствовать более уверенными в себе и своих силах. Главное, делать все на постоянной основе и не пропускать дни, как бы сложно не было вначале. Правильное питание...
112 читали · 1 год назад
Как похудеть подростку — без вреда здоровью. Все о том, как снизить вес без диеты
По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования² показывают, что использование неправильно составленной диеты для похудения повышает шанс развития ожирения в 3 раза (по сравнению с подростками, не применявшими диет). Также пытавшиеся худеть дети в 6 раз чаще страдают от пищевых расстройств во взрослом возрасте...