ТАТЬЯНА УСТИНОВА: ПОХУДЕНИЕ ВОЗМОЖНО — ГЛАВНОЕ, ЗАХОТЕТЬ ● Татьяна Устинова сбросила около 100 кг. Она весила 189 кг (рост 1,80 м). Любила наесться «до отвала», не ограничивала себя. Могла съесть три шампура шашлыка или навернуть целую кастрюлю супа. Мало двигалась, не занималась спортом. ● Огромный вес отразился на состоянии здоровья. Возникли отеки, одышка, кружилась голова, появились боли в сердце, суставах. Врачи велели сбросить вес. ● Татьяна сбрасывала его постепенно. На это ушло 7 лет. Ежемесячно она снижала порции пищи. Тело успевало привыкнуть, поэтому срывов не было. Принять такое питание было трудно, но это было нужно для улучшения здоровья. ● Она ела 5-6 раз в день, небольшими порциями. Исключалось все сладкое, острое, соленое, жирное, жареное, мучное, картофель и пр. ● Сейчас Устинова весит 90 кг. Болячки остались в прошлом. Татьяна посещает бассейн, крутит педали велотренажера. ● Похудев, Устинова перестала стесняться своей внешности. Поменяла цвет волос, стала стильно одеваться. С тем, что было раньше, не сравнить! (Сведения взяты из интервью писательницы). В чем причина лишнего веса, и как от него избавиться (отрывок из книги Луизы Хей)