2668 читали · 1 год назад
ПОХУДЕНИЕ: в чём были мои ошибки и как я их исправляю
Изначально я думал, что похудеть - это проще пареной репы, ну, мол, меньше жрёшь и больше двигаешься, и, вуаля, словно по мановению волшебной палочки «минус 10 кг» есть.  Но не тут-то было - смерть матери, и плюс 15 килограммов, переезд, и плюс 5, смерть отца, и плюс 10, разрыв мениска, и плюс 5. Эмоциональные качели продолжались постоянно, и все эти «считай калории», «спи лучше» и «тренируйся больше» хотелось засунуть советовавшему в опу.  Когда неприятности застают в расплох, вы будете действовать в соответствии с уровнем вашей текущей подготовки, а не желаемого уровня...
5222 читали · 9 месяцев назад
Четыре правила. Диетолог рассказал, как похудеть навсегда
Ситуация, знакомая многим, кто считает лишний вес своей проблемой и старается с ним расстаться: вы садитесь на диету, чаще всего жесткую, малокалорийную, быстро сбрасываете некоторое количество лишних килограммов. Вы радуетесь, примеряете новые платья и постепенно возвращаетесь к привычному образу жизни, ведь длительное время ограничивать себя и мучиться на диете — невозможно. Тут-то ваши килограммы возвращаются, да еще и приводят несколько новых. В новые платья вы уже не влезаете, и даже в старые — с трудом...