Сутулая спина и опущенные плечи способны состарить даже молодую девушку. Чтобы спина была красивой необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление ее мышц. Данный комплекс состоит из десяти более эффективных упражнений. Первое упражнение: необходимо сесть по-турецки, при этом над головой руки сложить ладонями вместе, а локти отвести слегка назад. Далее следует с силой сжимать ладони в течение одной минуты. Данное упражнение следует повторить десять раз. Второе упражнение: Нужно сесть по-турецки и над головой поднять шест в виде скрученного полотенца...

Вы тоже любите «похрустеть» спиной? А зря! Многие из нас испытывают странное удовольствие, когда спина или шея издают хрустящие звуки при наклонах или растяжке. Одни специально «выкручиваются», чтобы похрустеть, другие слышат хруст при обычных движениях. Но что означают эти звуки и стоит ли их бояться? Разбираемся вместе. Почему хрустит позвоночник ? Хруст в позвоночнике — это не всегда повод для паники. В большинстве случаев этот звук связан с естественными процессами в суставах и мягких тканях: - Кавитация...