Для многих это стандартная утренняя последовательность: еда запускает «мотор», и только после чашки кофе организм вспоминает о своих обязанностях. Я смотрю на эту ситуацию иначе. Пищеварение стоит запускать только после того, как вы избавились от всего лишнего, оставшегося с прошлого дня. Организм за ночь очищается. Печень, почки, кишечник трудятся, пока мы спим. Утром задача номер один: избавиться от отходов. Он будет. Но не раньше, чем вы почувствуете, что тело готово. Пищу нужно заслужить. А до этого подготовка: очищение, движение, дыхание, вода...

Привет, друзья! Давайте сегодня начистоту поговорим о… туалете. Да-да, о том самом ежедневном ритуале, который у всех проходит по-своему. Как часто – это «нормально»? Один раз в день, как по часам? Или, может, трижды – тоже ничего? А если кишечник бастует пару дней – это уже катастрофа или вариант нормы? Вокруг этой деликатной темы столько домыслов, что голова кругом! Одни сверяют свою жизнь с «идеальным» графиком, другие тихо переживают, что у них «все не так». Хватит гадать! Мы погрузились в научные...