Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я окончил школу и «раскабанел», перестал подтягиваться. Через 4 года начал тренировки, и снова победил свою слабость. Сегодня я подтягиваюсь 16 раз с идеальной техникой (без рывков, турник ниже подбородка, полное выпрямление рук), хотя моя масса 100 кг. Прочитав эту статью полностью, вы точно научитесь подтягиваться, достигните еще больших успехов! Существует несколько методик: 1...

Всех приветствую! Многие бы хотели подтягиваться много, но увы, внешние обстоятельства влияют настолько сильно, что этого сделать невозможно. Какие именно обстоятельства, спросишь ты? Ну например лишний вес, с которым подтягиваться просто невозможно или например ты никогда не подтягивался на турнике, а возможно ты никогда не тренировался вообще и у тебя слабые мышцы. Все эти факторы заставляют просто взять и бросить это дело. А зря, ведь турник очень полезная вещь, начиная с того, что вы можете укрепить...