Подтягивания — одно из лучших упражнений для развития ширины и силы мышц верхней части спины и рук. Но как научиться выполнять более 1 повторения.

Всех приветствую! Многие бы хотели подтягиваться много, но увы, внешние обстоятельства влияют настолько сильно, что этого сделать невозможно. Какие именно обстоятельства, спросишь ты? Ну например лишний вес, с которым подтягиваться просто невозможно или например ты никогда не подтягивался на турнике, а возможно ты никогда не тренировался вообще и у тебя слабые мышцы. Все эти факторы заставляют просто взять и бросить это дело. А зря, ведь турник очень полезная вещь, начиная с того, что вы можете укрепить...

Прогресс в физических упражнениях — это не просто вопрос силы, это история о том, как мелкие шаги приводят к значительным изменениям. В моём личном путешествии по улучшению физической формы, я столкнулся с уникальным опытом, который изменил моё отношение к тренировкам. Раньше мне удавалось подтянуться всего лишь 5-7 раз, но теперь я могу выполнить 15 подтягиваний уверенно и с лёгкостью. В этой статье я хочу поделиться тем, что помогло мне добиться такого впечатляющего прогресса. Как эти методы могут быть полезны для вас, независимо от тренировочного стажа...

Наступила весна. А это означает, что многие мужчины возвращаются из зимней спячки на спортивные площадки, чтобы привести своё телосложение в порядок. Одним из лучших упражнений для этого являются подтягивания на турнике. В этой статье, я раскрою комплекс упражнений, который поможет вам быстро увеличить количество подтягиваний и восстановить объем мышц. Подтягивания — это многосуставное упражнение, которое задействует большое количество двигательных единиц. Для того чтобы выполнить свои первые подтягивания, необходимо обладать прежде всего сильным хватом и развитой нейромышечной связью...