Cтатья без воды и тонн научных выкладок. Для начала, подтянуться 100 и больше раз абсолютно точно возможно и вот тому примеры: Достичь подобных результатов можно двумя способами. Способ первый: лесенка Спортсмена из второго видео зовут Андрей Исыпов. Андрей работает в силовых структурах и вообще человек занятой, поэтому он установил турник дома и раз в 2-3 дня выполнял лесенку на турнике до отказа. Спустя 4 месяца он смог выполнить 70 подтягиваний за подход, спустя полгода смог выполнить 100. Второй способ: большой объем в низком диапазоне повторений...

Много ходит программ, как подтянуться или отжаться немыслимое количество раз. А зачем? Если Вы хотите установить рекорд Гиннесса, то Вы уже и так достаточно хорошо владеете этими упражнениями. Если Вы не умеете подтягиваться и отжиматься, то тогда просто начните осваивать технику подтягивания и отжимания. Но учтите, эти вроде бы самые обиходные упражнения, имеют огромную вариацию исполнения. Лучше всех этими упражнениями владеют гимнасты. Если у вас есть знакомый тренер-гимнаст (или тренер фитнес центре гимнаст), обратитесь к нему...