Заветная «десятка» в подтягиваниях — это первый серьезный рубеж для любого, кто приходит в воркаут. Это своего рода знак качества: ты больше не новичок, твои мышцы уже подчиняются командам, а связки окрепли. Казалось бы, цель простая и понятная. Но многие спортсмены, даже те, кто регулярно висит на турнике, месяцами топчутся на месте, с тоской глядя на цифру «8» или «9» в своем дневнике тренировок. Знакомо? Ты выкладываешься, потеешь, но результат не растет. Списать всё на лень или отсутствие силы воли — самый простой путь...

По этой методике вы гарантированно научитесь подтягиваться. Проверено на личном опыте. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Когда я только пришел в спорт, подтягивания были самым проблемным упражнением из всех их видов с собственным весом. А ведь в кроссфите упражнения, основанные на подтягиваниях, встречаются на каждом турнире. Помню себя, как мне было не комфортно на тренировках, когда все вокруг могли подтянуться, а я — нет. Но, найдя и опробовав эту методику, уже через месяц я смог сделать более 10 подтягиваний за раз...