Заветная «десятка» в подтягиваниях — это первый серьезный рубеж для любого, кто приходит в воркаут. Это своего рода знак качества: ты больше не новичок, твои мышцы уже подчиняются командам, а связки окрепли. Казалось бы, цель простая и понятная. Но многие спортсмены, даже те, кто регулярно висит на турнике, месяцами топчутся на месте, с тоской глядя на цифру «8» или «9» в своем дневнике тренировок. Знакомо? Ты выкладываешься, потеешь, но результат не растет. Списать всё на лень или отсутствие силы воли — самый простой путь...

Здорово, мужики! Часто вижу такую картину в зале: здоровый парень жмет штангу лежа 100 килограммов на разы, или тянет тонну в становой. Но стоит ему подойти к турнику, как он еле вытягивает 3-4 подтягивания, а то и вовсе не может подняться...