Привет, друзья. На этой странице мы поговорим о подтягиваниях. У меня есть немного опыта в этом вопросе, и я хочу с вами поделиться. Когда я только начинал подтягиваться, не мог подтянуться больше 5-6 раз. За годы тренировок я увеличил это количество в 5 раз. Мне долгое время не удавалось перейти рубеж в 10 подтягиваний. Какое-то время мне казалось, что я просто не способен подтянуться больше, но, я ошибался. Достаточно было просто тренироваться и верить в себя. Когда ты подтягиваешься пять раз,...

На самом деле, для подготовленного атлета десять подтягиваний – это мелочь. Но большинство современных мужчин, особенно тех, кому за 30, не сделает нормально и 5 повторений. Одна из самых больших сложностей в подтягиваниях – это огромное влияние собственного веса на количество повторений. Даже обладая мощной спиной и бицепсами, вам не одолеть в подтягиваниях щуплого, но жилистого паренька весом 50 кг. Когда я сам начал заниматься на турнике, я почти шесть месяцев шёл к десяти подтягиваниям в подходе...