Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я окончил школу и «раскабанел», перестал подтягиваться. Через 4 года начал тренировки, и снова победил свою слабость. Сегодня я подтягиваюсь 16 раз с идеальной техникой (без рывков, турник ниже подбородка, полное выпрямление рук), хотя моя масса 100 кг. Прочитав эту статью полностью, вы точно научитесь подтягиваться, достигните еще больших успехов! Существует несколько методик: 1...

Сегодня разберем очень интересную тему, ведь подтягивания считаются основным упражнением в оценке физподготовки мужчины. По этому упражнению оценивают подготовку учеников в школе, студентов в институте, курсантов в военных училищах и в школах МЧС, а так же у всех абитуриентов академии ФСБ. Даже в рамках сдачи нормативов "Готов к труду и обороне" подтягивания тоже стоят, как одно из основных упражнений! Итак, если вы не умеете подтягиваться даже 1 повторения, то тут несколько вариантов развития событий...