Известны случаи, когда человек начинает тренировки после 40 лет и даже далеко после 60 летнего рубежа. Более того, известны случаи, когда тренировки в зрелом и пожилом возрасте приводят к успешной трансформации в улучшенную версию самого (самой) себя. Ученые точно установили и доказали, что мышцы отлично развиваются в любом возрасте Вы можете сами в этом убедиться, – в интернете полно седовласых атлетов и спортивных женщин. Их возраст достигает 60-70, а и иногда и 80-90 лет. Хорошим примером является 84 летний атлет Джеффри Лайф и 86 летняя Эрнестина Шеппард...

До 35 лет женский организм поддерживает достаточно высокий уровень анаболических гормонов. Мышцы в молодости остаются упругими даже без серьезных физических нагрузок. А у некоторых женщин — вполне объемными и красивыми благодаря хорошей генетике. После 40 природа уже не помощник красоте женского тела: начинается естественный процесс деградации мышечной и соединительной ткани. Тело постепенно становится слабым и дряблым, особенно после резкого похудения. Когда теряется объем мышц, уходят и правильные пропорции тела: оно приобретает не только дряблость, но и характерный «старческий» силуэт...