Если ты заглянула в зеркало и подумала: «Ммм... А вот тут чуть обвисло, а здесь когда успело появиться это?..» — то знай: ты не одна. И ты точно не сломалась, просто обновилась. Возраст — не приговор, а повод включить режим «Забота о себе 2.0». И да, подтянуть тело после 40 — это реально. Без страданий, голодовок и спортивных слёз в глазах. Но, внимание: Тело всё ещё с тобой, оно не сдалось. Просто ему теперь нужен не кнут, а ласковое «давай сделаем это вместе» 💛 Нет, не обязательно тягать штангу как олимпиец...

Всем некогда заниматься спортом, но с каждым годом тело становится все слабее и слабее. Наступает тот момент, когда мы хотим привести свое тело в порядок, но не знаем как и с чего начать. Чем больше ждем, тем больше будут нарастать лишние сантиметры на животе и увеличиваться цифры на весах. Конечно мышцы будут расти медленнее чем в 20 лет, но все же можно добиться не плохих результатов. Если нет серьезных заболеваний и вы можете двигаться. С чего же начать? 1. Оцените свое состояние здоровья. Пройдите медицинский осмотр...