Скоро весна, лето, потеплеет, а мы хотели бы улучшить состояние своей фигуры, особенно, если речь идет о состоянии нашего пресса и живота. А еще нам хотелось бы сделать себе более тонкую талию. Однако времени на все не хватает, да и найти хороший упражнения, которые бы давали эффект не так просто, ведь времени на сложные комплексы и практики зачастую не хватает. И в этой статье поговорим о 3 упражнениях на 3 минуты, чтобы протянуть живот, сделать себе более тонкую талию. Давайте об этом поговорим...

Для меня это самые эффективные упражнения, которые помогают подтянуть не только живот, но ещё и талию, а также бока. Эти упражнения по времени исполняются достаточно быстро. На каждое упражнение уходит около 1 минуты, в итоге на все уходит около 3 минут. Также эти упражнения будут полезны и для работы с осанкой, а также они тренируют мышцы спины, что подтянет складки на спине, руки. Эти практики можно исполнять утром в качестве зарядки, либо вечером а конце дня, это также будет полезно для улучшения обменных процессов в малом тазу и для уменьшения усталости в нижних отделах спины...