Проблема обвисших рук часто беспокоит не только полных женщин, но и совсем худеньких. Хотя казалось бы чему там висеть? Частые причины обвисающих рук: Если с первыми причинами бороться мы не можем, то с 3 легко справиться всем. Давайте сначала разберемся, какие мышцы нам нужно накачать, чтобы подтянуть руки? На этой картинке видно, что нужны упражнения на трицепс. На примере этого мужчины посмотрим основные упражнения на трицепс: Жим лежа делать женщинам не желательно (грудь уменьшает), а вот все остальные отлично подходят и для женщин...

Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...