Устали от обычных скручиваний или они уже не приносят желаемого результата? Не стоит отчаиваться, ведь у Superfit.me есть 6 отличных упражнений для пресса. Эффективная тренировка для пресса 1. Лягте на бок, обопритесь на предплечье и приподнимите корпус. Ноги оторвите от пола и выполняйте амплитудные покачивания, напрягая пресс. Сделайте 20 таких сокращений для каждой стороны. 2. Станьте в боковую планку с опорой на прямую руку так, чтобы ваше тело образовало прямую линию. Когда вы зафиксируете корпус, правую руку заведите за голову...

После не грамотного похудения, кожа на лице и теле часто утрачивает упругость и обвисает. Многие уверенно думают, что после 40 лет это исправить не возможно, но это не так. Конечно, желаемого результата быстро добиться практически не возможно, но за 5-6 недель можно достичь замечательных результатов. Конечно, необходимо соблюдать питьевой режим и правильно питаться. К проблеме подходить комплексно: массаж, плаванье, маски, обертывания и конечно, физические упражнения. Ссылки на полезные статьи на эту тему, я дам в конце статьи...