Придется не только тренироваться, но и следить за своим рационом. Подъем ног с касанием к перекладине Подъем ног на брусьях Подтягивание коленей в TRX Еще по теме: Живот, бока и грудь: как похудеть мужчине...

Ты стоишь перед зеркалом. Надеваешь любимую обтягивающую футболку — и сразу чувствуешь, как живот напрягается, а ты невольно втягиваешь его. Или, может, лето на подходе, а мысль о пляже вызывает лёгкую панику: «А как же купальник?» Ты не одна(один) с этим. Миллионы людей каждый день сталкиваются с тем же — дряблый живот, от которого не уйти, даже если стараешься есть меньше. Я помню, как сама год назад смотрела на своё отражение и думала: «Ну как так? Я же не ем после 6, пью воду, даже скручивания...