На эту информацию я наткнулась очень , очень давно. Способ работает на оценку пять. Так я подтягивала свой живот после родов , скажем так, уже в приличном возрасте. Для этого не нужно выполнять разного рода упражнения. Я от природы ленивый человек, поэтому способ меня устроил полностью. А подсказали нам его японцы. Мудрые люди плохого не посоветуют. Суть его заключается в том, что нужно принять определенное положение лежа, и лежать так три минуты. Причем, периодически я переставала делать это упражнение, а потом возвращалась к нему вновь...

Похудеть в какой-то одной зоне невозможно, потому что жир уходит с тела более-менее равномерно. Но вы можете подтянуть кожу и укрепить мышцы пресса с помощью упражнений для похудения живота и боков. Это базовые силовые тренировки, которые помогут вам потратить чуть больше калорий. Упражнения для похудения живота у мужчин и женщин не различаются: техника едина для всех. Главное — правильно и регулярно тренироваться, и тогда при условии дефицита калорий и достаточной базовой активности у вас появится желанный рельеф...