Итак, дорогие, хочу поделиться с вами своими секретиками, которые помогут каждой выглядеть этим летом на пляже богиней. Скажу сразу, если вы имеете лишний вес, то эти советы вряд ли вам помогут - нужно работать с питанием. Однако, если у вас хороший вес и вы хотите подтянуть заднюю поверхность бедра, убрать рыхлости и другие недостатки в виде целлюлита, то - рекомендую к прочтению мою статью. Вы сейчас скажете - всмысле, при чем тут углеводы, я не похудеть хочу, а визуально тело в порядок привести!!!...

Хотите иметь красивые ноги и подтянутые ягодицы? Тогда эта статья для вас! Я подобрал три эффективных упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Приседания Приседания - это базовое упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Чтобы выполнить приседания, поставьте ноги на ширине плеч, держите голову прямо и смотрите вперёд. Начните приседать, отводя таз назад, как будто вы садитесь на стул. Колени должны быть направлены в стороны носков, а стопы зафиксированы на полу...