На самом деле после зимы многие могут отметить, что набрали пару лишних килограмм. Чаще всего эти килограммы видны на животе, но у некоторых они откладываются еще и на бедрах, и вы можете заметить, что любимые брюки или юбка сидят уже не так, как бы хотелось. И многим известно, что прорабатывать бедра что со внешней, что со внутренней стороны достаточно сложно, но можно. Давайте поговорим об одном упражнении, которое не отнимет у вас много времени, но проработает бедра. За счет своего строения мышцы...

Внутренняя поверхность бедра — самое проблемное место даже у худеньких девушек. Все дело в том, что в этой области кожа изначально более дряблая, а мышцы слабые. И в обычной жизни эта часть тела никак не задействуется. Поэтому ждать от нее красивого рельефа не стоит. Но есть и хорошая новость. Все можно исправить с помощью правильных тренировок и процедур! Что тебе делать, читай ниже. Приседай Широкие приседания — простой и действенный способ уменьшить внутреннюю сторону бедер. Для этого поставь ноги шире плеч, таз подкрути, спину выпрями...