СПОСОБ 1 ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА Упражнение, которые фитнес-инструкторы включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот. Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: тело прямое, пальцы ног и предплечья упираются в землю. Стоим сколько сможем. Затем отдыхаем минуту и повторяем еще три-четыре раза. «Планка» отлично качает все мышцы кора, делает более подтянутой кожу живота и создает эффект, когда визуально кажется, что жира у вас меньше...

Сложно постоянно оставаться в отличной форме. Организм женщины устроен таким образом, что малейшие изменения, стрессы и переживания влияют не только на самочувствие и настроение, но и на весь организм. Многие девушки набирают лишний вес быстрее, чем сжигают калории. Особенно в области живота. Как подтянуть живот? Физические упражнения наиболее эффективны? Давайте вместе узнаем ответы на эти, а также многие другие вопросы. Физические нагрузки для подтягивания живота Нет, не думайте, что вы должны изнурять свое тело постоянными тренировками...