Приветствую Вас мои дорогие читатели и гости этого канала. Данная статья будет очень интересна тем кто хочет убрать складки на спине и подтянуть низ живота в домашних условиях эффективно и доступно. К тому же, Вы хорошенько укрепите мышцы рук и груди, избавитесь от дряблости на руках. Представляю Вашему вниманию упражнение на 5 минут, но для регулярного и ежедневного выполнения. ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР СТАТЬИ ПРОСТО ДЕЛИТСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ОПЫТОМ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ...

СПОСОБ 1 ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА Упражнение, которые фитнес-инструкторы включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот. Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: тело прямое, пальцы ног и предплечья упираются в землю. Стоим сколько сможем. Затем отдыхаем минуту и повторяем еще три-четыре раза. «Планка» отлично качает все мышцы кора, делает более подтянутой кожу живота и создает эффект, когда визуально кажется, что жира у вас меньше...