Ты стоишь перед зеркалом. Надеваешь любимую обтягивающую футболку — и сразу чувствуешь, как живот напрягается, а ты невольно втягиваешь его. Или, может, лето на подходе, а мысль о пляже вызывает лёгкую панику: «А как же купальник?» Ты не одна(один) с этим. Миллионы людей каждый день сталкиваются с тем же — дряблый живот, от которого не уйти, даже если стараешься есть меньше. Я помню, как сама год назад смотрела на своё отражение и думала: «Ну как так? Я же не ем после 6, пью воду, даже скручивания...

СПОСОБ 1 ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ. ПЛАНКА Упражнение, которые фитнес-инструкторы включают в любую программу для похудения – планка. Даже оно одно при регулярном выполнении способно дать вам подтянутый живот. Становимся в позицию, похожую на позицию для отжиманий: тело прямое, пальцы ног и предплечья упираются в землю. Стоим сколько сможем. Затем отдыхаем минуту и повторяем еще три-четыре раза. «Планка» отлично качает все мышцы кора, делает более подтянутой кожу живота и создает эффект, когда визуально кажется, что жира у вас меньше...