Для меня это самые эффективные упражнения, которые помогают подтянуть не только живот, но ещё и талию, а также бока. Эти упражнения по времени исполняются достаточно быстро. На каждое упражнение уходит около 1 минуты, в итоге на все уходит около 3 минут. Также эти упражнения будут полезны и для работы с осанкой, а также они тренируют мышцы спины, что подтянет складки на спине, руки. Эти практики можно исполнять утром в качестве зарядки, либо вечером а конце дня, это также будет полезно для улучшения обменных процессов в малом тазу и для уменьшения усталости в нижних отделах спины...

Талия и область боков для многих из нас являются довольно проблемной зоной, которые тяжело поддаются проработке и подтяжке. Как собственно и сам живот, почему для талии и боков чаще приходится искать ещё упражнения, которые могут помочь нам сделать талию более выраженной, подтянутой, а также уменьшат бока. И мы рассмотрим 3 упражнения в этой статье, которые помогут как подтянуть живот, талию, так и улучшают работу пищеварения. Давайте о них поговорим. И первое упражнение, которое можно делать лежа...