Для меня это самые эффективные упражнения, которые помогают подтянуть не только живот, но ещё и талию, а также бока. Эти упражнения по времени исполняются достаточно быстро. На каждое упражнение уходит около 1 минуты, в итоге на все уходит около 3 минут. Также эти упражнения будут полезны и для работы с осанкой, а также они тренируют мышцы спины, что подтянет складки на спине, руки. Эти практики можно исполнять утром в качестве зарядки, либо вечером а конце дня, это также будет полезно для улучшения обменных процессов в малом тазу и для уменьшения усталости в нижних отделах спины...

Некоторые читатели просили упражнения именно для подтяжки косых мышц живота, так как не всегда можно найти хорошие упражнения для проработки данных мышц живота. А ведь это может быть очень важно и не только для фигуры ( это понятно, что при проработке косых мышц живота талия становится более выраженной, бока уменьшаются ), но ко всему прочему проработка косых мышц живота является очень важным моментом, если речь идёт о здоровье спины, и даже шеи. Но, давайте подробнее об этом поговорим: чем полезно прорабатывать косые мышцы живота и какое упражнение нам в этом может помочь...