Еще не поздно привести пятую точку в тонус! При должном старании тебе хватит месяца, чтобы заметить эффект. К тому же, красивая попа нужна не только на пляже. Она вообще как-то радует. Выпады вперед Проще простого – встань прямо, руки в бока. Сделай широкий шаг вперед, сгибая ногу в колене под углом 90 градусов. Вернись в исходное положение. И так – 15-20 раз для каждой ноги. Для лучшего эффекта можно использовать небольшие гантельки. Лестница И вверх, и вниз. Пешком на любой этаж. Чем выше ты живешь, тем быстрее попа приобретет бразильские очертания...

Этот реально очень классный комплекс упражнений, который преобразит твою попу всего за месяц. Накачать попу несложно – нужно терпение и немного времени, чтобы выполнять упражнения регулярно. И ничего сложного: справится каждая! Накачанная пятая точка – не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки. Можно ли накачать попу дома? Без сомнения – да. Для того, чтобы быстро, эффективно и, главное, правильно накачать попу девушке, придать ей желаемый объём и скорректировать форму, необходимо заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут в день...