Занятие спортом - это отлично! Благодаря регулярным тренировкам вы станете сильнее, выносливее и стройнее. НО, если вы раньше были далеки от какого-либо вида спорта, то сначала тело нужно подготовить к нагрузкам и улучшить свою физическую подготовку!!! В основе общей физической подготовки тела может быть любой вид физических упражнений — фитнес, гимнастика, аэробика, бег, плавание и т.д. Выбрать можете один вид или несколько! Почему так важна хорошая физическая подготовка? Физическая подготовка...

Эти упражнения не требуют специального оборудования, посещения спортзала. Их легко можно выполнять дома или на улице. Для этого не требуется специальная экипировка, дополнительный спортивный инвентарь — разве что коврик. Почти всегда при этом используется только вес своего тела. Выполнять эти упражнения просто, но польза от них большая. «МК на Кубани» рассказывает о том, почему стоит заняться общефизической подготовкой. Главное — регулярность Общефизическая подготовка (ОФП) — это фундамент для любой спортивной деятельности...