1)ТРЕНИРУЙ ХВАТ Как при выполнении отжиманий первым сдает кор, так и на подтягиваниях кисти могут предать тебя раньше положенного. Отбрось штангу и качковские журналы — варианты сгибаний/разгибаний кистей здесь тебе не помогут. Начни висеть на турнике, лазать по канату или хотя бы просто «бегать» в висе по высокой горизонтальной лестнице на детской площадке. Нет ни каната, ни площадки, ни лестницы — перебирай руками, вися на турнике, хуже не будет. 12 повторов это примерно 40-45 секунд, так что постарайся висеть на двух руках хотя бы 60 секунд, а на одной не менее 20-и за подход...

Давайте сразу приступим к делу. Я хочу рассказать о трёх лучших способах, а точнее отдать 3 полезных советах которые помогут вам увеличить количество подтягиваний совершенно в любой ситуации. На этом канале мы периодически говори о том, как увеличить количество подтягиваний или количество отжиманий. Если вам интересна данная тема, то не забудьте подписаться. Что же это за советы такие? Используют ли их спортсмены? Конечно, эти методы используются, и при этом довольно успешно. Подходы до отказа...