Подтягивания — это эффективное упражнение для укрепления мышц верхней части тела. Они задействуют множество мышц, включая широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, мышцы предплечья и плечи (очень полезное упражнение для профилактики межпозвоночных грыж). В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять подтягивания, как увеличить количество повторений, избежать травм и какую пользу они приносят организму. Подтягивания выполняются с исходного положения висом хватом сверху, ноги вместе, тело расслабленно...