Андрей, мой давний друг, одним из первых откликнулся на помощь, узнав о моей цели в 20 подтягиваний через месяц. Он прислал мне подробнейшее руководство, основанное на собственном опыте, за что я ему очень благодарен. С его разрешения я опубликую его письмо, интересно будет услышать критику, а возможно, просто пригодится кому-то...

Если вы подтягиваетесь 8-7 раз за подход,то вы обратились по адресу.Если вы только начали тренироваться или тренируетесь некоторое время,а подтягивания не растут,то на это есть определённые причины.И я хочу вам рассказать как де сделать 20 повторений за подход Вис При подтягивании на максимум очень важно держать правильный вис.Есть 2 типа виса. Пассивный: И активный В чём разница между активным и пассивным висом?И как сделать активный вис?Просто сведите лопатки и напрягите спину и ваш активный вис готов...