Система сушки тела от Юрия Спасокукоцкого
МОЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ, ПРОВЕРЕННАЯ ГОДАМИ. Для начала, определимся, что эффективным похудением следует считать относительно быструю потерю жировых отложений организма без ущерба для здоровья, до требуемого процента жира в организме. В спортивной среде это мероприятие принято называть «сушкой». Процесс идет в несколько этапов. Первый этап: подготовительный 1. Перед тем, как начать «сушку», следует четко определить ВАШУ цель: какой эффект хотите получить именно ВЫ? То есть, нужно определиться:...