Всем привет. Да, подсушить живот, еще и без бега - не легко, но вполне реально, даже не имея какой-то подготовки. Я тут не собираюсь говорить глупости типа 3 раза надо потереть пузо, попрыгать, лечь на правый бок и жир утечет от вас. Сушка - это долгий процесс, но я расскажу о нем в простых словах. Для начала поменяйте рацион Когда я хочу подправить свои бока, чтобы штаны налезли, я около трех недель не ем сладкое и мне этого достаточно, чтобы был недостаток калорий. Так мой организм думает, что у мня больше нет быстрых углеводов и не прибавляет жира к проблемным местам...