Подсчет употребленных калорий в день закладывается в основу достаточно большого количества диет. Однако бывают случаи (причем довольно часто), когда рассчитать калорийность готового сложного блюда очень проблематично. Поэтому есть ряд схем, по которым можно постараться подсчитать то количество калорий, которое вы употребили, съев, например, пару столовых ложек салата «оливье». Перед тем как заняться подсчетом калорийности, вам нужно найти таблицы калорийности всех продуктов. Их можно поискать в интернете и в специализированных книгах, посвященных кулинарии...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы с вами попытались понять, что такое КБУЖ, белки, жиры и углеводы, и калорийность, которую они образуют. Мы поняли, что белки – это строительный материал нашего тела, жиры носят больше защитную функцию, а также придают красоту и «насыщенность» нашим органам, а углеводы – это энергия, благодаря которой мы с вами можем двигаться, работать, заниматься физическими упражнениями, и даже просто существовать. Ведь просто лежа на диване перед телевизором, наш организм...

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! Для эффективного похудения требуется правильно рассчитать количество суточной энергии, поступающей в организм с продуктами и расходуемой при физических нагрузках. Очень упрощает процесс калькулятор расчёта калорий. Вы вносите в него свои физические показатели, указываете нагрузку (минимальную, среднюю, высокую) и - ву-аля! - все данные подсчитаны. Но для начала давайте разберемся в сути вопроса и рассмотрим подробнее, как работает эта система. Калькулятор...