Переписывались с подругой. Беда у нас одна и та же - ноги, которые на нелюбимую работу не идут. Вот если бы можно было взять их и - оторвать! Образно, разумеется! Или перепрограммировать. Голову. На самом деле, это какой-то психический беспредел, когда ты не можешь выбраться из ямы, в которую сама же себя и загнала, потому что не справляешься с негативными эмоциями. Хотя - по факту - все, в общем-то, хорошо. Здоровы родные и близкие, в порядке друзья, мир сохраняет статус кво, в надежде на скорые перемены...

Всем привет! Мои подписчики просили меня осветить тему того, как я сумел подрастить мышцы на ногах без использования штанги и тяжёлых весов. Сразу начну с фото. Как вы можете заметить, ноги выросли по сравнению со всеми другими мышечными группами гораздо лучше. Возможно, я кого-то сразу разочарую, но, мне кажется, здесь важную роль имеет генетическая предрасположенность, и в частности, количество андрогенных рецепторов в квадрицепсах. Моя программа тренировок ног далее. Как я подрастил себе ноги...