Выбор витаминов – дело не из простых. На витринах аптек и в онлайн-магазинах – тысячи баночек: от универсальных мультивитаминов до добавок на каждый случай жизни. Но какие из них реально помогают, а какие просто красиво упакованы? В этой статье – просто и по делу: какие витамины действительно нужны, как их выбирать и на что стоит обратить внимание, чтобы не потратить деньги впустую. Если вы питаетесь разнообразно, не болеете и живёте в тёплом климате – возможно, вам и не нужны витамины каждый день...

Наш организм нуждается в полноценном питании и достаточном количестве витаминов для поддержания здорового образа жизни. Часто, несмотря на разнообразный рацион, организм испытывает дефицит тех или иных элементов, что отражается на самочувствии и внешности. Как распознать сигналы организма и какие меры предпринять, чтобы восполнить недостающее? ▌ Проблемы, вызванные дефицитом витаминов: Усталость и низкая производительность — нехватка витамина B₁₂ и магния ведет к быстрой утомляемости и потере концентрации...