Протеин — это одна из самых популярных спортивных добавок, которая помогает восполнить потребность организма в белке, способствует восстановлению мышц после тренировок и поддерживает общее здоровье. Однако на рынке представлено огромное количество видов протеина, и выбрать подходящий может быть непросто. В этой статье мы разберем, как правильно подобрать протеин, учитывая ваши цели, образ жизни и индивидуальные особенности. Перед тем как выбрать протеин, важно понять, для чего он вам нужен. Разные...

Протеин – белок, необходимый для строительства мышечной ткани, а также незаменимый при борьбе с жировыми отложениями. Его по праву можно назвать самой популярной спортивной добавкой, вокруг которой ходят всевозможные слухи и домыслы. Например, есть мнение, что всего ложка протеина способна превратить обычного человека в гору мускулов, а из женщины сделать мужеподобное чудовище с огромными бицепсами. Этот миф очень любят новички, которые слабо представляют, зачем нужен протеин и как он работает, однако и среди спортсменов находятся те, кто верит в волшебные свойства этой добавки...