Подобрав удобную подушку несложно, если вы будете знать, на какие ключевые аспекты нужно обратить внимание! 1) Определитесь с высотой и жёсткостью подушки. При выборе высоты и жёсткости подушки обратите внимание на то в какой позе вы чаще всего засыпаете: 2) Выбираем наполнитель подушки! Наполнителей сейчас просто огромное количество. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек. В следующей статье мы подробно о каждом наполнители говорим, а пока мы опишем самые популярные наполнители на сегодня: 1) Бамбуковый наполнитель...

Подушку и матрас многие из нас не меняют годами. Кажется, лежишь себе на них и лежишь, никто же не видит. Однако со временем они ощутимо портятся и начинают плохо влиять на сон и здоровье. Из-за них появляются проблемы – от банальной бессонницы до жутких болей в шее.  Рассказываем, по каким признакам понять, что подушка и матрас давно пришли в негодность, и как правильно подобрать новые, чтобы отлично высыпаться и чувствовать себя по утрам хорошо. После сна у вас постоянно болят спина, шея и голова Если после пробуждения вы чувствуете сильный дискомфорт, скорее всего дело в подушке...

Если по утрам вы просыпаетесь с головной болью или с болью в шее, то скорее всего проблема в подушке. Обычные подушки наполнены пухом, холлофайбером или другим мягким материалом. Главная проблема такой подушки в том, что она не способна обеспечить необходимую поддержку шейному отделу позвоночника. Анатомия нашего тела такова, что для здорового отдыха голове требуется дополнительная поддержка. Шея во время сна должна находиться практически в таком же положении, как когда мы сидим или стоим. Если такой поддержки нет, шейные позвонки зажимают сосуды и нервные окончания...