Хотите похудеть и улучшить свое здоровье? Тогда интервальное голодание может стать для вас настоящим открытием! Ранее в посте я уже рассказала вам какие режимы интервального голодания существуют. Но какой режим выбрать, чтобы он подходил именно вам? В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами по выбору режима интервального голодания. Определение цели половина успеха Чтобы с помощью интервального голодания достичь успеха в похудении и улучшении здоровья, нужно правильно определить свою цель...

Существует много различных схем прерывистого голодания. Обычно, разница заключается в длительности и чередовании временных интервалов голода и употребления еды.  1️⃣Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день. Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.  Методика обладает такими доказанными свойствами:  ✅Снижение массы тела.  ✅Нормализация уровня глюкозы в плазме крови.  ✅Снижение артериального давления. ✅Профилактика атеросклероза. ✅Предотвращение злокачественных заболеваний...