АЛНА
1K подписчиков
Гантели — снаряд простой, но эффективный. Они помогают проработать многие группы мышц: от икроножных до мышц спины и плеч. А ещё усиливают обмен веществ и позволяют сжигать лишние килограммы. Как выбрать гантели и какие упражнения подобрать для домашних тренировок — узнаете из нашей статьи. Определяемся с весом Девушкам для поддержания мышечного тонуса достаточно гантелей весом от 1 до 3 кг. Если нужно укрепить и слегка нарастить мышцы, подойдут модели 3-10 кг: 3-6 кг — для плеч и спины, 7-10 кг — для ног...
2 месяца назад
Булка с глютеном. Про еду и спорт.
1K подписчиков
Из этого гайда вы узнаете: Тренировки с гантелями развивают мышцы и укрепляют суставы, а также повышают тонус клеток тканей и органов. Но занятия могут нанести вред здоровью, если ошибиться с весом утяжелителей. Как правильно его выбрать — разбираем в этом гайде. Преимущества покупки гантелей для тренировок Виды гантелей 1. Неразборные гантели. Это гантели, вес которых остается всегда неизменным. Преимуществом таких гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься...
1 год назад
Barfits
773 подписчика
Гантель — популярный и универсальный тренажер для занятий в домашних условиях. От выбора гантель будут зависеть результаты и эффективность тренировки, в статье расскажу как подобрать гантель для дома. Единственное, что вас точно остановит — это огромный ассортимент из гантель, предоставленный на рынке спорттоваров. Гантели бывают легкими, увесистыми, разборными, самодельными и даже мега комфортными. Теперь не нужно страдать при занятиях. Потому что у гантель обрезиненные рукояти и диски. Это и руки от мозолей убережет, и пол от царапин...
3 года назад
FitnessLive
1 подписчик
Преимущества гантелей: Литые или неразборные гантели Литые снаряды обладают постоянным весом. Их конструкция — цельная, неразборная. Она состоит из эргономичной рукоятки с отягощением на каждом конце. Неразборные гантели бывают следующих видов: В производстве спортинвентаря применяется металл. Такие снаряды прочные, долговечные и недорогие. Из минусов: травмоопасность. Но несоблюдение техники выполнения упражнений и пренебрежение правилами безопасности делают любой спортивный инвентарь опасным. Популярный вариант гантелей для фитнеса. Снаряд имеет приятную на ощупь бархатистую поверхность...
1 год назад