Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях...

Решили обзавестись самым весёлым, компактным и полезным домашним тренажером? Наши советы помогут выбрать подходящий снаряд! Занятия спортом у себя дома, в тепле и комфорте — именно это подарит вам мяч для фитнеса. Заниматься с ним весело и просто, а подобрать идеальный шар — ещё проще! Выбираем размер Чтобы правильно подобрать размер шара, вам нужно просто знать свой рост и, исходя из этого показателя, подобрать нужный диаметр фитбола: Чтобы проверить, точно ли вам подходит фитбол по размеру, сядьте на него...