Многие из нас периодически сталкиваются с проблемой пониженной самооценки. Я разделяю ее на ситуативный и личностный уровень. Уровень ситуативной самооценки проявляется в конкретных обстоятельствах или сферах жизни, в то время как личностный является постоянной величиной и не зависит от внешних факторов. Работа по повышению самооценки требует особого внимания к когнитивным искажениям, развитию позитивных навыков и внутренней поддержке. Понимание и принятие себя, а также гибкая реакция на оценку окружающих играют важную роль в данном процессе! Давайте разбираться...

Давайте сразу разделим понятия самооценка и самоценность. Самооценка - это оценка своих действий, отношение к себе, уверенность в себе и в своих действиях. Самоценность - ощущение себя ценным. Человек может быть ценным, но при этом самооценка у него будет неадекватной (как занижена, так и завышена). Человек может быть ценным, но при этом объективно оценивать себя низко. Прежде чем поднимать самооценку, необходимо обрести самоценность, об этом в этой статье - https://dzen.ru/media/psy_luar/chetyre-sposoba-ukrepi...