Однажды, во время посещения моего брата в Екатеринбурге, я был поражен физической силой и выносливостью его сослуживца. Этот парень, который сам является опытным тренером по фитнесу, рассказал мне о своем методе поднятия гирь весом 32 кг без вреда для запястий. Меня заинтриговало, как можно достичь таких результатов без неприятных последствий, поэтому я попросил его показать мне свою технику. В этой статье я хотел бы поделиться с вами этим ценным опытом и объяснить, как правильно поднимать гири такого веса, чтобы избежать болей в запястьях...

Это актуально, если у Вас дома имеется всего лишь одна гиря, и она для Вас слишком тяжела, чтобы выполнять с ней многоповторный рывок или какие-то сложнокоординационные движения.