Коротко: у здорового ожидания «сбить давление за 5 минут без таблеток» есть честный ответ - надёжного способа сделать это в моменте не существует. Быстро и предсказуемо снижают давление только правильно подобранные препараты. Зато снизить фоновое давление и уменьшить число таблеток образом жизни - реально: меньше соли и больше калия дают минус 4-5 мм рт. ст., рацион по типу DASH - около минус 5-6, регулярное движение - ещё столько же, минус килограмм веса - примерно минус 1 мм рт. ст. А вот магний...

Вы пьете таблетки от давления. Или ваш близкий человек пьет. Доктор подобрал схему, вы ходите в аптеку как на работу, глотаете капсулы утром и вечером. Давление вроде снижается. Но есть одна проблема – самочувствие стало хуже, чем до лечения. Голова кружится. Ноги ватные. Кашель душит по ночам. Настроение – ниже плинтуса. Или вдруг начались отеки, и вы перестали влезать в обувь. Врач в поликлинике говорит: «Терпите, это нормально, зато давление в норме». Вы терпите. Месяц, два, год. А потом случается что-то серьезное – обморок, падение, резкое ухудшение почек...