Как поднять самооценку после расставания — 10 конкретных шагов. Почему самооценка падает после разрыва, как перестать обвинять себя и вернуть ощущение собственной ценности. Без аффирмаций — только то, что работает. Он ушёл — и забрал с собой твою уверенность. Как вернуть себя обратно? Без аффирмаций в зеркало и прочей ерунды. После расставания в голове поселяется голос. Тихий, но безжалостный. Он говорит: «Ты недостаточно хороша». «Ты слишком много требовала». «Он ушёл, потому что ты — такая». «Тебя никто не полюбит»...