Бегуны, марафонцы, атлеты разрабатывают десятки программ по развитию стойкости к нагрузкам. Выносливость помогает заниматься больше и дольше. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения и программы помогают в этом.  Выносливость для спортсмена – это один из движущих факторов. Он позволяет тренироваться по несколько часов. Развитием этого показателя нужно заниматься на всех тренировках. Комплексы составляются так, чтобы были 1-2 упражнения для его повышения. Формирование выносливости Силовые тренировки активизируют белые мышечные волокна, однако за работоспособность отвечают красные...

Выносливость — это не только способность организма выдерживать физические нагрузки, но и умение сохранять ясность ума и эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях. В этой статье мы рассмотрим, как можно повысить свою выносливость, учитывая различия между молодым организмом и организмом пожилого человека, а также используя знания из психологии и физиологии. Физиологические особенности организма могут существенно влиять на способность к выносливости. Рассмотрим, как они различаются у молодых и пожилых людей и какие меры помогут улучшить физическую форму в каждом из этих случаев...