Бегуны, марафонцы, атлеты разрабатывают десятки программ по развитию стойкости к нагрузкам. Выносливость помогает заниматься больше и дольше. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения и программы помогают в этом.  Выносливость для спортсмена – это один из движущих факторов. Он позволяет тренироваться по несколько часов. Развитием этого показателя нужно заниматься на всех тренировках. Комплексы составляются так, чтобы были 1-2 упражнения для его повышения. Формирование выносливости Силовые тренировки активизируют белые мышечные волокна, однако за работоспособность отвечают красные...

КАК ПОДНЯТЬ МПК(ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ) МПК(Vo2max) ключевой показатель влияющий на уровень выносливости, продолжительности жизни и даже .. финансовой реализации (более успешные предприниматели как правило более энергичные и имеют в среднем мпк на уровне 55). Так же известно, что состояние смерти наступает при мпк около 15. На мпк влияет масса параметров начиная от общего веса, мышечной массы, капилляризации, объема крови, сердечного выброса и заканчивая здоровьем митохондрией и устойчивостью нервной системы. В канале более 15 постов про этот параметр, которые можно найти воспользовшись поиском, тут например пишу как его проверить и как поднять...